5 πράγματα που πρέπει να κάνετε εάν δεν είστε εκεί που θέλετε να είστε στη ζωή σας

Shutterstock / ginger_polina_bublik

Πριν από λίγα χρόνια, αφού μετακόμισα εκατοντάδες μίλια μακριά από το σπίτι με τον νέο μου σύζυγο, μόλις έφτασα στον έκτο μήνα της ανεργίας μου. Παρόλο που είχα αποφοιτήσει από ένα πανεπιστήμιο σε τέσσερα χρόνια, ολοκλήρωσα ένα μεταπτυχιακό πτυχίο, πέρασα ένα χρόνο υπηρετώντας στο AmeriCorps και μόλις παντρεύτηκα τον άνδρα των ονείρων μου, έμεινα καταστροφικός και ένιωσα το μικρότερο που είχα ποτέ νιώσει στη ζωή μου.

Κάθε επιστολή «απόρριψης» που έπαιρνα και μέρα που πέρασε, ένιωθα χειρότερα και χειρότερα για τον εαυτό μου. Το άγχος μου ήταν στο υψηλότερο όλων των εποχών και η αυτοεκτίμησή μου ήταν στο χαμηλότερο όλων των εποχών. Ήμουν εθισμένος να μουδιάζει την ντροπή με την τηλεόραση, τη συνεχή ανησυχία, τα δάκρυα και το απρόσεκτο σερφάρισμα στο Διαδίκτυο για να περάσω το χρόνο.

Χωρίς καμία αίσθηση σκοπού, κατεύθυνσης ή νοήματος για τον εαυτό μου και τη ζωή μου, δεν θα μπορούσα παρά να αναρωτιέμαι, 'Είναι πραγματικά αυτό;' Σύντομα συνειδητοποίησα ότι ο τεράστιος αριθμός στιγμών, διανυκτερεύσεων και ημερών που πέρασα με αγωνία για την τρέχουσα κατάστασή μου δεν ήταν πώς ήθελα να ζήσω τη ζωή μου πια γιατί απλά δεν δούλευε. Συνειδητοποιώντας ότι αν ήθελα να αλλάξω τον εαυτό μου και τη ζωή μου, θα έπρεπε να αλλάξω τη νοοτροπία μου. Αυτή η απλή αλλαγή ήταν ένα σημαντικό βήμα προς τα εμπρός σε αυτήν τη διαδικασία αλλαγής.

Κοιτώντας πίσω, μπορώ να δω ότι ο τρόπος με τον οποίο αντέδρασα στον πόνο μου με εμπόδισε στην πραγματικότητα να ευδοκιμήσω και να περάσω πέρα ​​από την ατυχή κατάσταση. Είμαι τώρα «έξω από τα δάση» της ανεργίας, από τότε που ξεκίνησα τη δική μου επιχείρηση προγύμνασης και ευεξίας, βοηθώντας άλλες νεαρές γυναίκες να εξαλείψουν το άγχος και το άγχος τους και εδώ τους λέω για τη δική τους κατάσταση, καθώς το έχω βιώσει.

1. Μετατοπίστε την προοπτική σας

Είναι απολύτως επιτακτικό να αρχίσετε να αλλάζετε την οπτική σας για το τι είναι αυτό που κάνετε και πού βρίσκεστε στη ζωή σας αυτήν τη στιγμή. Υπάρχει ένα δημοφιλές ρητό που μπορεί να έχετε ακούσει πριν που λέει, 'Αυτό που εστιάζετε μεγαλώνει'. Αυτό ισχύει για όλα τα μεγάλα και όχι τόσο μεγάλα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μας. Όταν εστιάζετε σε ό, τι δεν έχετε και τι σας λείπει στη ζωή σας, μεγαλώνετε αυτό το κενό και επεκτείνετε το αίσθημα της έλλειψης για τον εαυτό σας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν την αλλαγή νοοτροπίας για να αρχίσουμε να εστιάζουμε σε αυτό που πηγαίνει καλά στη ζωή μας αυτή τη στιγμή. Για να ξεκινήσετε να το κάνετε απλώς ρωτήστε τον εαυτό σας, 'Τι λειτουργεί για μένα και τη ζωή μου τώρα;' Κάτι τέτοιο δεν σημαίνει ότι γίνεστε εφησυχασμένοι ή ότι δεν μπορείτε ακόμα να επιτύχετε τον στόχο σας, αλλά είναι ένα σημείο εκκίνησης για να σας δώσει μια νέα, θετική προοπτική στη ζωή σας.



2. Εστιάστε στην πρόοδο που έχετε σημειώσει.

Για να αποδείξουμε στον εαυτό μας ότι, παρόλο που δεν είμαστε ακριβώς εκεί που ονειρευόμαστε, εξακολουθούμε να σημειώνουμε πρόοδο. Σας ενθαρρύνω να ρωτήσετε τον εαυτό σας αυτήν την ανοιχτή ερώτηση, 'Τι ξέρω τώρα που δεν ήξερα πριν από ένα χρόνο;' Αφήστε τον εαυτό σας να αφιερώσει χρόνο για να σκεφτεί πόσο μακριά έχετε φτάσει περιοδικά σε αυτήν την ερώτηση. Καθίστε και γράψτε για τουλάχιστον 10 λεπτά αναφέροντας όλα τα πράγματα που ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ σήμερα που δεν ήξερα πριν από ένα χρόνο. Όχι απαραίτητα «επιτεύγματα», αλλά μάλλον τι έχετε μάθει. Αυτή είναι μια άλλη μορφή εμβάθυνσης της αλλαγής της προοπτικής σας και ξεκινήστε τη διαδικασία αποδοχής ότι έχετε επιτύχει τα πράγματα, ειδικά μαθαίνοντας και αυξάνοντας πολλά μέσα στον τελευταίο χρόνο - συνήθως πολύ περισσότερο από ό, τι αποδίδετε στον εαυτό σας. Εναπόκειται σε εσάς να επιλέξετε να δείτε πόσο μακριά έχετε φτάσει στο στίχο πόσο μακριά έχετε ακόμη πάει.

3. Βρείτε ευγνωμοσύνη για τα μικρά πράγματα.

Η ευγνωμοσύνη είναι το αντίθετο του άγχους και της κατάθλιψης. Όταν ασκούμε ευγνωμοσύνη, εφιστούμε την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή, που είναι το μόνο μέρος όπου μπορούμε να βρούμε πραγματική εσωτερική ειρήνη. Η καλλιέργεια μιας απλής πρακτικής ευγνωμοσύνης δημοσιεύοντας πέντε πράγματα που είστε ευγνώμονες για το πρώτο πράγμα το πρωί και πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα μπορεί να αλλάξει τα πάντα για εσάς. Η ευγνωμοσύνη μετατρέπει σε αρκετά. Και μόλις πιστέψουμε ότι αυτό που έχουμε και πού είναι αρκετά τώρα, τότε ο χώρος έχει ανοίξει για να εξελιχθείς εκεί που θέλεις να είσαι.

4. Σταματήστε να προσπαθείτε τόσο σκληρά για να το καταλάβετε.

Αυτό το βλέπω ξανά και ξανά στους πελάτες μου (και ήμουν εκεί εκεί). Μπορούμε να προσπαθήσουμε πολύ σκληρά για να το καταλάβουμε. Μπορούμε να πιέσουμε και να ωθήσουμε τους εαυτούς μας μέχρι να εμποδίσουμε τους εαυτούς μας από το να είμαστε σε θέση να δούμε την πραγματικότητα και ολόκληρη την εικόνα της ζωής μας. Αυτή η ιδέα εμπίπτει στην ιδέα ότι πρέπει να είμαστε σε αυτήν την φαινομενικά «σωστή» δουλειά για εμάς που πιστεύουμε ότι πρέπει να είμαστε. Σταματήστε να προσπαθείτε τόσο σκληρά για να ΒΡΕΤΕ όπου πιστεύετε ότι πρέπει να είστε τώρα στη ζωή σας. Απελευθερώστε αυτές τις προσδοκίες που έχετε βάλει στον εαυτό σας και αφήστε τον εαυτό σας να είναι ανοιχτός στη διαδικασία της ζωής σας.

5. Εμπιστευτείτε τη διαδικασία της ζωής σας.

Εμπιστευτείτε τη διαδικασία της ζωής σας και ξέρετε και πιστέψτε ότι εκεί που είστε ακριβώς εκεί που πρέπει να είστε τώρα. Αυτό μπορεί να είναι μια διαδικασία για να αρχίσουμε να εμπιστευόμαστε τη διαδικασία της ζωής, αλλά μόλις σταματήσουμε να προσπαθούμε τόσο σκληρά + να αφήσουμε τον αγώνα που δημιουργούμε στο μυαλό μας, η ίδια η διαδικασία γίνεται πιο εύκολη. Επειδή το κάνετε ευκολότερο. Απελευθερώστε τις προσδοκίες σας, εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και πιστέψτε ότι καθοδηγείτε θεϊκά τη δική σας πορεία στη ζωή.

Τελικά το μυστικό να είσαι εντάξει με το να μην είσαι εκεί που πρέπει να είσαι στη ζωή σου είναι να αλλάξεις τη νοοτροπία σου. Διότι όταν αλλάζουμε τον εαυτό μας, όλα τα άλλα αλλάζουν.