5 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν η καρδιά σας πονάει φυσικά

Llewelyn Nys

Το έχετε νιώσει και αυτό, έτσι δεν είναι; Το έχετε νιώσει αυτό πόνος . Αυτός είναι ο πόνος να κρατάς πάρα πολύ μέσα. Αυτός είναι ο πόνος που θάβεται κάτω από το ίδιο το ύφασμα της καρδιάς σας και σπάζει όλα τα νήματα που το συγκρατούν. Αυτός είναι ο πόνος της απώλειας, της απελπισίας, της απόλυτης απελπισίας. Και δεν έχετε παρά μόνο μια βαθιά, κοίλη αγωνία που δεν μπορείτε να αρχίσετε να περιγράφετε. Δεν μπορείτε να κινηθείτε. Δεν μπορείς να σκεφτείς. Δεν μπορείς να νιώσεις τίποτα άλλο παρά αυτό το κακό. Νομίζατε ότι η θραύση ήταν μια μεταφορά έως ότου μπορούσατε να αισθανθείτε σωματικά την καρδιά σας να σπάει και δεν θα μπορούσατε να βρείτε τον αέρα για να αναπνεύσετε πια, ούτε το θέλατε.

Καταλαβαίνω. Ω, πώς καταλαβαίνω. Αλλά επιτρέψτε μου να σας πω, μπορεί να αισθάνεται σαν μια σφαίρα μόλις συγκρούστηκε με την καρδιά σας και παρακολουθείτε τον κόσμο σας να καταρρέει γύρω σας, αλλά δεν πεθαίνετε. Είσαι ακόμα ζωντανός. Και παρόλο που ίσως προτιμάτε να μην είστε ζωντανός αν αυτό σημαίνει ζωντανό, συνεχίστε να κρατάτε. Δεν είστε μόνοι στη δυστυχία που νιώθετε. Το έχω νιώσει και έτσι έχω τόσα πολλά άλλα. Επιτρέψτε μου λοιπόν να σας βοηθήσω να βγείτε από αυτό το λάκκο του πόνου. Την επόμενη φορά που θα έρθει…


1. Αναπνεύστε.

Πάρτε μια βαθιά, βαθιά αναπνοή και κρατήστε την για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, εκπνέετε αργά και σταθερά. Αφήστε όχι μόνο την απελευθέρωση του αέρα από τους πνεύμονές σας, αλλά και τα συναισθήματα που τρώνε στην κουρασμένη καρδιά σας. Σπρώξτε τους έξω σαν να προσπαθείτε απεγνωσμένα να απαλλαγείτε από μια τοξίνη. Εισπνέω. Αποπνέω. Αναπνέω .


2. Νιώστε.

Νιώστε τα όλα. Μην κλέβετε τον εαυτό σας να αισθάνεστε τίποτα. Νιώστε το και αντιδράστε. Κραυγή , κλάμα, λυγμός. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να επεξεργαστείτε όλα όσα έχετε εσωτερικεύσει. Αξίζετε να αισθάνεστε, μην αφήνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται διαφορετικά. Κλαίω μέχρι τα μάτια σας να μην παράγουν δάκρυα. Κραυγή μέχρι να σταματήσει η φωνή σου. Τότε, και μόνο τότε, σταματάς.


3. Σταθεροποιήστε τον εαυτό σας.

Μην αφήσετε τον πόνο να σας κάνει να σκοντάψετε. Μόλις το αισθανθείτε, δεν χρειάζεται να το επισκεφτείτε ξανά. Εγινε. Έχει τελειώσει. Το εκπνεύσατε και το αισθανθήκατε καθώς έφυγε. Μην του επιτρέψετε να μείνετε. Μπορεί να αισθάνεστε ανάπηροι, αλλά είστε πολύ πιο δυνατοί από ό, τι νομίζετε. Ισχυρότερο από ό, τι αισθάνεστε. Σηκώστε τον εαυτό σας από το έδαφος. Σκούπισε τα δάκρυά σου. Ηρεμήστε την ψυχή σας. Και σηκώστε το πηγούνι σας, όμορφο.




4. Ακούστε.

Σε οτιδήποτε άλλο, εκτός από τις φωνές των πληγών σου. Ακούστε μουσική, τα ενθαρρυντικά λόγια ενός φίλου, τη μελωδία ενός πουλιού έξω από το παράθυρό σας. Πνίξτε τον εαυτό σας στους ήχους ενός κόσμου που συνεχίζει να περιστρέφεται πιστά όταν όλα φαίνονται να παραμένουν σε ακινησία.


5. Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά.

Ξέρω ότι πονάει σαν κόλαση. Θα πληγωθεί σαν μια κόλαση για λίγο. Αλλά δεν θα βλάψει για πάντα, μπορώ να σας υποσχεθώ αυτό. Μια μέρα θα συνειδητοποιήσετε ότι ο πόνος έβαλε τις τσάντες του και έφυγε. Η καρδιά σας δεν θα αισθάνεται πλέον σαν να σέρνεται κάτω από μια μυλόπετρα. Το χαμόγελό σας θα είναι γνήσιο, το γέλιο σας δυνατά και τα δάκρυά σας χαρούμενα. Αλλά μέχρι τότε, κρατήστε ψηλά το κεφάλι σας. Και θυμηθείτε: αξίζετε πολύ περισσότερα από τα βάσανα σας. Αξίζετε κάθε ανάσα που παίρνετε, ανεξάρτητα από το πόσο ξεχύνεται και οδυνηρή. Αναπνεύστε, αγάπη μου. Αναπνέω.