Πώς να αντιμετωπίσετε την τρέχουσα σχέση σας όταν ο πρώην φίλος σας εξαπατούσε

Ο πρώην φίλος μου με εξαπάτησε. Για να κάνω μια μακρά ιστορία σύντομη, με επηρέασε πολύ. Ήταν η πρώτη μου «αγάπη». Πήρε την παρθενιά μου. Ήταν η πρώτη μου σχέση ενηλίκων. Το πρώτο πραγματικό «σ 'αγαπώ» που νόμιζα ότι μοιράστηκε μεταξύ μας. Το πρώτο άτομο που νόμιζα ότι θα μπορούσα να εμπιστευτώ αληθινά εκτός από τους στενούς μου φίλους και την οικογένειά μου.

Λοιπόν, έκανα λάθος.

Πέρασε ένας χρόνος από τότε που τον άφησα, αλλά εξακολουθώ να νιώθω τον πόνο μου στην τρέχουσα σχέση μου. Είναι σαν ένα αγκάθι στο πλευρό μου, όπου είναι ένας θαμπό πόνος που μου θυμίζει ότι είναι εκεί. Φυσικά, επικεντρώνομαι σε αυτόν τον πόνο και θα μεγαλώσει, καταρρέει η σχέση μου. Έχω μια καλή σχέση με τον φίλο μου - εκτός από το γεγονός ότι φοβάμαι ότι θα με εξαπατήσει όπως έκανε ο πρώην φίλος μου. Ακόμα κι αν τον κατηγορώ για αυτό, ξέρω βαθιά ότι ποτέ δεν θα κοίταζε δύο φορές μια γυναίκα και ούτε θα ονειρευόταν να με εξαπατήσει. Λοιπόν, γιατί αυτό το τρελό άγχος;

Έχω μερικούς φίλους, όπως εγώ, που έχουν εξαπατηθεί και κακοποιηθεί συναισθηματικά από τον πρώην φίλο τους. Κάποιος είναι σε σχέση και ενεργεί όπως και εγώ: αγαπούν τον σύντροφό τους, αλλά έχουν ανήσυχα συναισθήματα για συναισθηματική κακοποίηση και καταδολίευση . Υπάρχει ένας άλλος φίλος μου, ο οποίος δεν βρίσκεται σε μια τρέχουσα σχέση, αλλά αντιμετωπίζει τα στελέχη του άγχους όπως και εγώ. Καθώς συνομιλούσα με τους δύο, αυτά τα συναισθήματα χρειάζονται χρόνο και προσπάθεια για να φύγουν. Όποιος έχει εξαπατηθεί μπορεί να σχετίζεται με την παράνοια που συνοδεύεται από την απιστία. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους, υπάρχει μια λίστα που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τα συναισθήματά σας και να θεραπεύσετε αργά την πληγή που έχει προκληθεί στην ψυχή σας.

1. Όταν έχετε αυτά τα συναισθήματα, αναπνεύστε και ηρεμήστε το μυαλό σας. Διαλογιστείτε αν θέλετε.

Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αυτά τα συναισθήματα να είναι παράλογα και να μην ισχύουν πλέον για την περίπτωσή σας. Ηρεμήστε τις ξέφρενες σκέψεις σας και προσπαθήστε να σκεφτείτε ορθολογικά. Εστιάστε στον τρέχοντα σύντροφό σας, στα ήθη και στην προσωπικότητά τους. Θα σας εξαπατούσαν ειλικρινά ή θα τείνουν να σας εξαπατήσουν; Παραμείνετε στην απάντηση του εντέρου σας και όχι σε ό, τι σας λέει η παράνοια. Μπορείτε να το πολεμήσετε!

2. Συζήτηση.

Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν την ιστορία του ιστορικού σας και από πού προέρχονται αυτά τα συναισθήματα. Δεν χρειάζεται να καταλάβουν την κατάστασή σας, αλλά αρκεί να σας δώσουν χρόνο για να θεραπεύσετε… αυτό σημαίνει ότι είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν! Επίσης, θα πρότεινα να δείτε έναν επαγγελματία και να μιλήσετε για το παρελθόν σας και πώς αισθάνεστε, ειδικά εάν η καθημερινή σας ζωή επηρεάζεται βαθιά από αυτό. Εάν είστε αντίθετοι με τα φάρμακα, δεν χρειάζεται να πάρετε τίποτα - η απλή συνομιλία με μια εξωτερική πηγή βοηθά στην απόκτηση προοπτικής για την τρέχουσα κατάστασή σας.



3. Γράψτε το. Κρατήστε ένα καθημερινό ημερολόγιο για τα συναισθήματά σας.

Το γράψιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας. Ακόμα και το να γράφεις γιατί αισθάνεσαι παρανοϊκός, τι φοβάσαι, τι μπορείς να δουλέψεις και πώς θέλεις να αλλάξεις μπορεί να σε βοηθήσει να δουλέψεις. Το γράψιμο είναι ένα καθημερινό κατάστημα και το κάνω όλη την ώρα… και εμπιστευθείτε με, λειτουργεί! Είναι καλό να γράφετε συχνά, ώστε να μπορείτε να αξιολογείτε την αλλαγή που περνάτε και να συμβαδίζετε με την πρόοδό σας.

4. Φωτίστε τον εαυτό σας

Αυτό που εννοώ με αυτό είναι να διαβάσετε άρθρα σχετικά με το πώς αισθάνεστε (όπως αυτό!) Και επίσης ιστορίες. Υπάρχουν πολλά βιβλία και άνθρωποι εκεί έξω που έχουν περάσει από όσα έχετε περάσει και ακούγοντας πώς είναι σήμερα θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε προς το καλύτερο. Γνωρίζοντας ότι υπάρχει ελπίδα και κάποιος να σας καθοδηγήσει (είτε είναι φίλος, συγγραφέας, γονέας κλπ.) Είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα εκεί έξω για να ξεπεραστεί κάθε εμπόδιο που πρέπει να αντιμετωπίσετε.

5. Να γνωρίζετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας

Η επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων μπορεί να σας βοηθήσει πολύ. Ξέρω ότι το μυαλό μου θα μετακινηθεί σε τρελή κατάσταση και θα δημιουργήσω το χειρότερο σενάριο. αν σου συμβεί ...ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ! Σας οδηγεί σε ένα πολύ άσχημο μονοπάτι και θέλετε να απομακρυνθείτε από αυτό. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε σε ό, τι είναι διαθέσιμο ή δημιουργήστε ένα χαρούμενο μέρος που θα καταστέλλει αυτές τις σκέψεις. Υπάρχει ένα ρητό εκεί έξω στον άπειρο κόσμο ότι οι σκέψεις είναι ο χειρότερος εχθρός σας… και είναι αλήθεια.

6. Εμπιστευτείτε το άλλο άτομο

Για μένα, αυτό είναι το πιο δύσκολο μέρος της λίστας που πρέπει να τηρήσουμε. Η εμπιστοσύνη μου για τους άλλους έχει καταστραφεί και πρέπει να χρειαστεί χρόνος για να ενισχυθεί για μένα. Για άλλη μια φορά, πρέπει να εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας για να μάθετε αν είναι εντάξει να εμπιστευτείτε αυτό το άτομο. Εάν έχουν καλό ηθικό χαρακτήρα, δεν θα σας βλάψουν ποτέ, θα σας φροντίσουν και θα σας αγαπήσουν βαθιά, τότε δεν υπάρχει λόγος να μην τους εμπιστευτείτε. είναι εδώ για εσάς και μόνο εσείς.

7. Χτίστε αυτοπεποίθηση

Η εμπιστοσύνη είναι κάτι που πρέπει επίσης να δημιουργήσω (εργάζομαι ακόμα σε μερικές πτυχές της λίστας). Πρέπει να γνωρίζετε ότι είστε ένα μοναδικό άτομο με τη δική σας δύναμη. Ανεξάρτητα από το μέγεθος, το σχήμα, τη φυλή, τη θρησκεία ή το φόντο από το οποίο προέρχεστε -ΕΙΣΑΙ ΟΜΟΡΦΗ.Μάθετε πώς να χαμογελάτε, να αγαπάτε τον εαυτό σας και να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας. Μόλις το κάνετε αυτό, τότε θα μπορείτε να εμπιστεύεστε τους άλλους. Κανείς δεν αξίζει ποτέ να εξαπατηθεί. Όχι εσύ, όχι εγώ, όχι ο πρώην φίλος μου. Κανείς. Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα είναι ένα άτομο… γιατί είναι κάτι περισσότερο από λαχταριστές παρορμήσεις. Είναι προδοσία. Είναι προσβολή για τον χαρακτήρα μας. Μειώνει την ψυχή και τη σημασία μας. Έχουμε συνηθίσει. Σπασμένος. Μπλεγμένος.

Ακόμα αγωνίζομαι κάθε μέρα με την πληγή μου, αν και ξεθωριάζει αργά στην απόσταση. η ουλή θα παραμείνει πάντα, αλλά θα είναι μόνο μέρος μου. Απλώς θυμηθείτε ότι μόνο και μόνο επειδή ο πρώην σας εξαπάτησε, δεν σημαίνει τους άχρηστους… αυτό σημαίνει ότι είναι άχρηστοι. Δεν άξιζαν ποτέ την πιστότητά μας, την ενσυναίσθηση μας, την αφοσίωσή μας. Αλλά θυμηθείτε, κάποιος το κάνει. Και κάποιος θα ήθελε να το έχει αυτό και δεν θα σας κακομεταχειριζόταν ποτέ. Αυτό το άτομο είναι εκεί έξω. Αν βρήκα το πρόσωπό μου, θα το κάνετε επίσης.

εικόνα - Το συγκρότημα LA